Гімнастика А.М. Стрельнікової

1. Повороти голови праворуч та ліворуч. На кожний поворот (в кінцевому положенні кожного руху) короткий шумний вдих носом. Вдих дуже різкий, крила носа стискаються, наче злипаються. Темп - 1 вдих за 1 сек. Видих пасивний (без зосередження уваги, автоматично, крізь ледве розтулені губи). Ці положення стосуються всіх вправ гімнастики.

2. Нахили голови праворуч - ліворуч. Різкий вдих у кінцевому положенні кожного руху.

3. Нахили голови вперед - назад. Короткий вдих у кінці кожного руху.

4. Вдих на зустрічному русі рук, права долоня торкається лівого плеча; ліва ~ правого. З кожних вдихом змінюється положення рук: права рука то вгорі, то внизу. При виконанні цієї вправи стискається верхня частина легень, а повітря прямує в нижню частину, де завжди наявні "застійні явища".

5. Пружні нахили вперед, вдих у нижньому положенні (вправа імітує роботу з насосом, накачування шини колеса).

6. Пружні нахили назад зі зведенням піднятих рук, вдих під час зведення.

7. Пружні присідання з випадом ноги праворуч, ліворуч ("кішка підкрадається"), долоні рук обнімають то праве, то ліве коліно. Вдих під час присідання і покладання рук на коліно.

А.Н. Стрельнікова пропонує проводити лінію вдихів спочатку по 8, потім по 16, 32, 96. У перші дні занять загальна кількість вдихів за одне 5-хвилинне заняття - 288. Поступово доводимо тривалість заняття до 10 хвилин.

Масаж біологічно активних точок голови та обличчя за методикою Норбекова

Точки впливу:

  • точка між бровами;
  • дві точки поряд з крилами носа;
  • точка в центрі під нижньою губою;
  • точки у скроневих западинах;
  • парні точки попереду козелків вух;
  • парні точки на потиличних западинах;
  • точки на шийному відділі хребта по смузі росту волосся.

При масажі означених точок очі повинні бути заплющені, дихання — спокійне, глибоке, внутрішня радість, що ви працюєте над виправленням заїкання.

Масаж проводиться з допомогою трьох пальців: вказівного, середнього, безіменного або з допомогою одного пальця - великого у вертикальному напрямку засобом натискання; сила впливу середня; 25-30 натискань на 1 точку.

На поверхні вушних раковин розташовано більш як 170 біологічно активних точок, тому, масажуючи їх, ми впливаємо на весь організм. При виконанні кожної дії рахуємо до п´яти.

  1. Беремо вушну раковину в кулак (великий палець за вухом) і починаємо масажувати, тягнемо вухо вниз і назад.
  2. Те саме положення, але тягнемо вухо вгору і вбік.
  3. Те саме положення, тягнемо вухо вбік і назад.
  4. Масажуємо вухо круговими рухами долонями за годинниковою стрілкою.
  5. Масажуємо вухо круговими рухами проти годинникової стрілки.

Релаксація (для дошкільників)

Вії опускаються.

Очі заплющуються.

Ми спокійно відпочиваємо.

Сном чарівним засинаємо.

Дихається легко... рівно... глибоко... повільно.

Наші руки відпочивають...

Ноги теж відпочивають.

Відпочивають... засинають...

Губи трохи розтуляються.

Все чудово розслабляється.

Дихається легко... рівно... глибоко... повільно.

І слухняний наш язик

Бути розслабленим звик.

Говоримо завжди красиво,

Чітко, впевнено, сміливо

І завжди ми пам´ятаєм,

Що ми вчили на заняттях.

Ясно, чітко говорити,

Бо не треба нам спішити,

Паузи ми зберігаєм,

Звук ударно виділяєм.

Логопед:

Добре нам відпочивати,

Та пора уже вставати,

Потягніться, усміхніться...

Всім розплющити очі і встати

Кiлькiсть переглядiв: 213