ПРАВИЛЬНА ПОСТАВА, ЯК ЗАПОРУКА ГАРМОНІЙНОГО ФІЗИЧНОГО РОЗВИТКУ ДИТИНИ.

/Files/images/images.jpg

Постава – це ортостатичне положення тіла дитини в просторі, при якому зберігаються фізіологічні вигини хребта із симетричним розташуванням голови, тулуба, таза, верхніх і нижніх кінцівок.

Правильна постава формується при нормальному фізіологічному рості дитини зі своєчасним усуненням несприятливих факторів, якими є недорозвинення і слабість м'язової системи, функціональні та фіксовані перекоси таза, укорочення кінцівок, тривалі неправильні положення тулуба, обумовлені невідповідними меблями (низькі стілець і парта), звичка неправильно сидіти, стояти.

Вправи для формування правильної постави:

/Files/images/8.jpg

НАЙБІЛЬШ ВИРАЗНЕ ВІДЧУТТЯ ПРАВИЛЬНОЇ ПОСТАВИ З’ЯВЛЯЄТЬСЯ ПРИ ТОРКАННІ СПИНОЮ СТІНИ. ДІТИ ПОЧИНАЮТЬ ДОБРЕ ВІДЧУВАТИ СВОЄ ТІЛО: РІВЕНЬ НАДПЛІЧ, ПОЛОЖЕННЯ ЛОПАТОК, ТАЗУ, ГОЛОВИ.
Стати до стіни в основній стійці так, щоб потилиця, лопатки, сідничні м’язи і п’яти торкалися її. Зробити крок вперед, намагаючись зберегти те ж положення тіла, повернутися до стінки. Повторити кілька разів.
  1. Прийняти правильну поставу, вiдiйти вiд стiни на 1-2 кроки, зберiгаючи прийняте положення.
  2. Прийняти правильну поставу бiля стiни, зробити 2 кроки вперед, присiсти, встати: знову прийняти правильну поставу.
  3. Прийняти правильну поставу бiля стiни, зробити 1-2 кроки вперед, розслабити послiдовно м’язи щиї, поясу, верхнiх кiнцiвок, рук, тулуба. Прийняти правильну поставу.
  4. Прийняти правильну поставу бiля стiни, пiднятися навшпиньки, утримуючись у цьому положеннi 3-4с. Вернутися у в. п.
Кiлькiсть переглядiв: 229