КОМПЛЕКС ВПРАВ РАНКОВОЇ ГІМНАСТИКИ ДЛЯ ДІТЕЙ ДОШКІЛЬНОГО ВІКУ

Ранкова гімнастика - це щоденне оздоровлення організму дитини. Головне - контролювати інтенсивність навантаження на дитину потрібно враховувати її віку та фізичного розвитку.

!!! ДИТИНУ НЕ ПОТРІБНО ЗАСТАВЛЯТИ ВИКОНУВАТИ ВПРАВИ - ЇЙ ПОВИННО ЦЕ ПОДОБАТИСЯ. НЕОБХІДНО ПОСТІЙНО ЗАЦІКАВЛЮВАТИ, ЧАС ВІД ЧАСУ ЗМІНЮВАТИ ВПРАВИ.

Впершу чергу вони повинні бути доступними і зрозумілими вашому малюкові. Постійно контролюйте правильність виконання вправ дитиною( дихання, швидкість виконання).

КОМПЛЕКС РАНКОВОЇ ГІМНАСТИКИ:

1. В.п. – стоячи, руки на поясі. Нахили голови вперед-назад, вправо-вліво (4-5 р.).
2. В.п. – стоячи, руки вперед. Обертальні рухи долонями (3-4 р.).
3. В.п. – стоячи, руки в сторони. Обертальні рухи в ліктьових суглобах (3-4 р.).
4. В.п. – стоячи, руки вгору. Обертальні рухи прямими руками (3-4 р.).
5. В.п. – стоячи, п'ятки разом, носки нарізно, пальці рук злегка зжаті в кулак на рівні плечей. На рахунок „один" – руки підняти догори, пальці випрямити, долоні повернути всередину, піднявшись на носки, на рахунок „два" – повернутись у вихідне положення.
6. В.п. – стоячи, ноги на ширині плечей, руки зігнуті в ліктях, кисті стиснені в кулаки. На рахунок „один-два" почергове викидання рук вперед.
7. В.п.– стоячи, руки на поясі. На рахунок „один-два" – стрибки на місці, поперемінно міняти ноги.
8. Ходьба протягом хвилини з виконанням дихальних вправ.