Анкета для батьків
"Здоров'я вашої дитини"

1. Розвиток у дітей рівноваги та координації.
(координація)

2. Комплекс силових вправ (розвиток сили)

3. Профілактика постави

Правильна постава — це запорука здоров’я. І це не просто слова, адже порушення постави може спричинити серйозні збої в роботі внутрішніх органів та стати причиною такого захворювання, як сколіоз.

Процес формування постави починається в дитинстві й триває до 25 років, але є періоди, на які потрібно звернути особливу увагу. Дуже важливий етап — ранній шкільний вік, коли відбувається активний ріст хребта.

Вправи, які позитивно впливають на загальний стан здоров’я та зміцнюють м’язи спини.

Одна з найпростіших вправ для ідеальної постави - стояти рівно. Нехай дитина стане рівно біля стінки так, щоб потилиця, лопатки, сідниці та п’ятки торкалися стінки, постоїть так п’ять секунд, зробить крок уперед, не міняючи положення тіла. Повторити п’ять разів.

У вихідному положенні стоячи піднімаємося на носочках і тягнемо руки якомога вище, потім плавно опускаємо.

У вихідному положенні стоячи тягнемо руки нагору, але при цьому ступні ніг залишаються на підлозі, так само повільно опускаємо руки.

Встаньте прямо, ноги на ширині плечей. Не згинаючи колін, дитина намагається опустити руки на підлогу, покласти на нього долоні, потім лікті (ноги можна розставити ширше). Постійте в такій позі 10-15 секунд, добре прогнувшись у спині.

У положенні лежачи на спині, тягнемо правий лікоть до лівого коліна, потім міняємо позиції.

Підтягуємо кожне коліно до грудей по черзі, фіксуємо його, рахуємо до 5, повільно опускаємо.

Зафіксувавши руки на підлозі, піднімаємо обидві ноги і повільно намагаємося нахилити їх в ліву, а потім в праву сторони.

Повільно піднімаємо ноги, зігнуті в колінах, до живота і робимо один плеск руками за колінами.

Притискаємо плечовий пояс щільно до підлоги, одночасно тягнемо ноги і спину, рахуємо до 30.

Ще одна вправа, яка більше схожу на гру - ходьба на руках.Нехай малюк ляже на підлогу животиком униз, а ви візьміть його за ніжки. Для укріплення м’язів достатньо погуляти так 2–3 хвилинки. Особливу увагу приділяти тому, щоб спина була рівною.

Додавайте в раціон харчування продукти з кальцієм, який сприяє зміцненню опорно-рухового апарату: вівсянка, соя, мигдаль, сардини, сир, риба, зелень.

4. Профілактика плоскостопості

Поради батькам з профілактики плоскостопості у малюків.

Якщо батьки помітили, що дитина часто втомлюється, починає кульгати при ходьбі, стоптує взуття на одну сторону, ніжки ставить на внутрішню частину стопи або ж зовнішню, сутулиться, то, швидше за все, у дитини формується плоскостопість. При цих симптомах потрібно відразу ж звернутися до лікаря - ортопеда, тому що профілактика та лікування плоскостопості у дитини повинні починатися якомога раніше.

Плоскостопість у дитини – дуже поширене захворювання опорно-рухового апарату. По суті - це деформація стопи дитини з сплощенням її склепіння. Зазвичай деформується у дітей подовжній звід стопи, з-за цього підошва стає плоскою і починає всією своєю поверхнею стосуватися підлоги.

Як визначити плоскостопість у дитини?

Визначити плоскостопість у дитини можна наступним чином: змастіть стопи дитини акварельними фарбами або звичайною соняшниковою олією і поставте його акуратно на аркуш білого паперу, яка добре вбирає масло. Відверніть на 1-2 хвилини увагу дитини, щоб він постояв на місці. Потім зніміть дитину з паперу і уважно подивіться на отримані відбитки стоп.

Якщо сліди закарбувалися у формі «боба» – можете не переживати, це цілком нормально. У випадку, якщо вся стопа відбилась цілком – вам є про що турбуватися, спостерігається схильність дитини до плоскостопості, приділіть цьому увагу поки не пізно.

Причини плоскостопості:

1. Носіння «неправильного» взуття (зовсім без каблука на плоскій підошві, дуже широкого або вузького взуття);

2. надмірні навантаження на стопи (наприклад, при підвищеній вазі);

3. параліч м'язів гомілки і стопи (поліомієліт або ДЦП);

4. рахіт;

5. травми стоп;

6. нестача вітаміну D: важливо забезпечити організму дитини правильний фосфорно-кальцієвий обмін.

Вправи при плоскостопості:

1. Виконувати згинання-розгинання стоп в положенні сидячи. Виконується по черзі, по 5-10 разів кожною стопою.

2. Крутити стопами в різних напрямках по кілька разів. Виконується в положенні сидячи.

3. Виконувати вправу "Гойдалки" - піднятися на носочки - опуститися на п'яти, і так до 10 разів.

4. Ходьба на носочках.

5. Ходьба на п'ята.

6. Встати на пальчики і зробити кілька напівприсідання.

7. Піднімати пальчиками ніг різні дрібні предмети : олівці, ручки різної товщини, маленькі кульки , дрібні іграшки.

8. Спробувати захопити олівець пальцями ніг і намалювати що-небудь їм на аркуші паперу.

9. По кілька разів розсунути і зсунути пальці на ногах.

10. Ходьба спочатку на зовнішній , потім на внутрішній стороні стопи. Виконувати всі ці вправи одразу не варто, достатньо для початку п'яти - шести завдань , з часом кількість можна збільшувати.

11. Використання масажних доріжок і килимків (не обов’язково покупних, в мережі безліч ідей для створення таких пристосувань своїми руками)

Профілактична гімнастика від плоскостопості

Під час гри зроби з дитиною декілька простих вправ.

1. Ноги нарізно, носки всередину. Зробіть повороти корпусу вліво і вправо, ставлячи стопи на зовнішній край.

2. Походіть трохи на носках. А тепер походіть на п'ятах.

3. Походіть із підібраними пальцями ніг. А тепер із піднятими пальчиками.

4. Походіть, як клишоногий ведмедик, на зовнішніх краях стоп.

5. Спробуйте підняти з підлоги пальцями ніг який-небудь дрібний предмет.

6. Лежачи на підлозі, покрутіть стопами ніг праворуч і ліворуч, уперед і назад, згинайте й розгинайте пальчики.

7. Запропонуйте дитині під час читання або малювання ставити стопи на зовнішній край.

8. Стопами згрібайте і розгрібайте уявний пісок.

9. Станьте на носочки й переминайтеся з боку в бік.

10. Присядьте, тягнучи ноги по підлозі, пройдіть 30-50 кроків.

Роби ці вправи регулярно, повторюючи по 10 разів. Тоді ви з малюком забудете про плоскостопість назавжди.

5.Вправи ігри для дітей. Мандрівка для хлопчиків.

6. Ігри з прищепками для розвитку дрібної моторики рук.

7. 14 Вправ для розвитку координації.

Проведення заняття спрямованого на корекцію плоскостопості. /Files/images/145337109_1295308594174059_7144684340083063746_n.jpg/Files/images/145787218_1295308490840736_7641396013053655141_n.jpg/Files/images/146143553_1295308570840728_437309012821785620_n.jpg/Files/images/146036435_1295308617507390_9178027048377587704_n.jpg

Проведення корекційного заняття з використанням інтерактивного підлоги. Дане заняття спрямоване на розвиток загальної моторики.

/Files/images/146680574_1296641934040725_1339468830550742632_n.jpg

/Files/images/146709728_1296641870707398_6727728064484562759_n.jpg

/Files/images/146852690_1296641897374062_1083643920752363975_n.jpg

Віідео занять з дитиною. Інтерактивна підлога

Проведення ранкової руханки перед корекційним заняттям. Гарний настрій-запорука успіху!!!

Руханка

Перше заняття спрямоване на корекцію плоскостопості

Відео із заняття в кабінеті ЛФК

Фрагмент корекційного заняття спрямоване на розвиток координаціі та рівноваги.
Зміцнення м’язів пресу.

Фрагмент корекційного заняття

Плідна праця та вольові зусилля дитини завжди дають гарний результат.
Корекційна робота в кабінеті ЛФК

Корекційне заняття. Розвиток силових якостей.

Розвиток швидкості та концентрації уваги з використанням Інтерактивної підлогb

Рекомендації батькам аутистив
Кiлькiсть переглядiв: 226